Kommuner
Ro, trivsel og overskud
Et foredrag om meditation og vejrtrækning, der giver konkrete værktøjer til at knække stress-kurven.
Læs mere →
Optimér jeres mentale fokus
Fra stress til skarpt overblik — konkrete værktøjer til at mestre pressede situationer og bevare ydeevnen.
Virksomheder
Book dette foredrag
Få kontrollen over jeres biologiske on/off-knap. I dette foredrag giver John jer en praktisk indføring i kroppens nervesystem. I lærer, hvordan I via målrettet vejrtrækning og meditation kan regulere jeres stressrespons og skabe mental klarhed, selv når tempoet er højt og deadlines presser.
Det får I med hjem
- Biologisk indsigt: Forståelse for, hvordan åndedrættet direkte styrer jeres stressniveau og evne til at fokusere.
- 3 konkrete værktøjer: Teknikker til "mentale pauser", der kan bruges direkte ved skrivebordet, før et vigtigt møde eller i bilen.
- Mental træning: Introduktion til meditation som et effektivt værktøj til at opbygge robusthed og koncentrationsevne.
- Målbar effekt: Viden om, hvordan få minutters daglig praksis optimerer jeres restitution og søvnkvalitet.
Målgruppe
Foredraget er skræddersyet til virksomheder, der ønsker at proaktivt styrke medarbejdernes trivsel, reducere sygefravær og sikre et højt præstationsniveau gennem mental sundhed.
Praktisk
Varighed: 60–90 minutter (inkl. øvelser). Kan tilpasses som 30 minutters keynote eller en halvdags-workshop med dybdegående træning.
Se også
Patientforeninger
Ro, lindring og livskvalitet
Et foredrag om meditation og vejrtrækning for mennesker med kronisk sygdom.
Læs mere →