Virksomheder
Optimér jeres mentale fokus
Fra stress til skarpt overblik — konkrete værktøjer til at mestre pressede situationer.
Læs mere →
Ro, trivsel og overskud
Et foredrag om meditation og vejrtrækning, der giver konkrete værktøjer til at knække stress-kurven og styrke trivslen.
Kommuner
Book dette foredrag
Skab en holdbar arbejdskultur gennem biologisk indsigt. I dette foredrag lærer Johns medarbejderne at forstå og regulere deres nervesystem. Vi fokuserer på, hvordan man via meditation og vejrtrækning bevarer roen i den direkte borgerkontakt, og hvordan man undgår, at dagens arbejdspres bliver til langvarig overbelastning.
Det får I med hjem
- Styrket robusthed: Indsigt i, hvordan man spotter kroppens stresssignaler og dæmper dem via åndedrættet, før de sætter sig fast.
- 3 fysiologiske værktøjer: Enkle vejrtræknings- og fokusteknikker, der kan bruges i "mikro-pauser" mellem opgaver eller borgere.
- Mental restitution: Introduktion til meditation som redskab til at "tømme rygsækken", så arbejdet ikke tages med hjem.
- Fælles sprog for trivsel: En forståelse for, hvordan blot få minutters daglig praksis gør en mærkbar forskel for det psykiske arbejdsmiljø.
Målgruppe
Foredraget er målrettet kommunale afdelinger og institutioner, der ønsker at forebygge sygefravær og give personalet konkrete redskaber til mental sundhed.
Praktisk
Varighed: 60–90 minutter (inkl. praktiske øvelser). Kan tilpasses som oplæg på personalemøder, pædagogiske dage eller trivselsdage.
Du har en dejlig rolig tilgang, en god stemme og var god til at ramme tilhørerne med det, der stressede dem. Jeg har fået mange virkeligt gode tilbagemeldinger, og vi vil gerne bruge dig igen.
Se også
Patientforeninger
Ro, lindring og livskvalitet
Et foredrag om meditation og vejrtrækning for mennesker med kronisk sygdom.
Læs mere →