Virksomheder
Optimér jeres mentale fokus
Fra stress til skarpt overblik — konkrete værktøjer til at mestre pressede situationer.
Læs mere →
Ro, lindring og livskvalitet
Et foredrag om meditation og vejrtrækning, der giver konkrete værktøjer til at berolige kroppen og håndtere det mentale pres.
Patientforeninger
Book dette foredrag
Lær at navigere i stressen ved varig sygdom. At leve med en kronisk sygdom er en fuldtidsopgave, der konstant belaster nervesystemet. I dette foredrag lærer du, hvordan du via meditation og åndedrætsøvelser kan dæmpe kroppens stressrespons. Vi fokuserer på, hvordan små, daglige greb kan give mere mental energi og hjælpe dig med at finde ro, selv når kroppen larmer.
Det får du med hjem
- Forståelse af kroppen: Indsigt i, hvordan kronisk pres påvirker nervesystemet, og hvordan vejrtrækning kan skabe modvægt.
- 3 blide øvelser: Enkle teknikker, der kan udføres siddende eller liggende, og som hjælper med at finde ro i nuet.
- Mestring af stress: Redskaber til at håndtere de bekymringer og det mentale dræn, der ofte følger med sygdomsforløb.
- Mental pause: En guidet introduktion til meditation, der giver et frirum og hjælper med at genfinde følelsen af kontrol.
Målgruppe
Foredraget er skræddersyet til medlemmer af patientforeninger og deres pårørende, som ønsker konkrete og skånsomme værktøjer til bedre selvhjælp og trivsel.
Praktisk
Varighed: 60–120 minutter (inkl. pauser og blide øvelser). Foredraget afholdes altid med stor respekt for deltagernes energiniveau og fysiske formåen.
Dem der kender mig ved, at jeg sjældent er tom for ord, men det skete. Det var virkeligt, virkeligt fantastisk. Jeg kan kun sige tak.
Se også
Kommuner
Ro, trivsel og overskud
Et foredrag om meditation og vejrtrækning, der giver konkrete værktøjer til at knække stress-kurven.
Læs mere →